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6 consejos para superar el nerviosismo en las entrevistas de trabajo
1 Julio 2018
Es justo antes de una entrevista de trabajo importante. De repente, te late el corazón con fuerza, se te seca la boca y empiezas a sentir náuseas. Y empiezas a dudar de si podrás responder correctamente a una sola de las preguntas del responsable de contratación. Si esto te suena familiar, es que sufres de nerviosismo durante la entrevista de trabajo. La buena noticia es que no estás solo: más del 90 % de los adultos estadounidenses sienten ansiedad ante las entrevistas de trabajo, según un estudio citado en
Ansiedad.org. Pero si bien es normal sentirse un poco nervioso antes de una entrevista de trabajo, cuando los nervios comienzan a apoderarse de usted, pueden afectar sus respuestas y la impresión que le da al gerente de contratación. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para superar tu ansiedad e incluso aprovechar toda tu energía nerviosa.
Prepárese adecuadamente. como lenore
Holditch señala en ella
Reclutador encubierto artículo
5 formas de deshacerse de la ansiedad en la entrevista de trabajo”, saber qué esperar es fundamental para reducir los nervios. Estudia tu
resumen ejecutivo por lo que podrá dar más detalles sobre cualquier cosa que un gerente de contratación pueda preguntar. Prepárese para preguntas como: "¿Por qué quieres trabajar aquí?" investigando la empresa. Prepare su ropa con mucha anticipación y visite el lugar donde se llevará a cabo la entrevista para saber adónde ir ese mismo día.
Practica la entrevista. Pídele a un amigo que te ayude haciendo un simulacro de entrevista. Él
doesnNo importa que él o ella no sepa todas las preguntas que debe hacer. Lo que importa es que tenga la oportunidad de practicar hablar sobre sus calificaciones, experiencia y aspiraciones, así como sobre el valor que aportaría a la empresa y por qué este puesto es el siguiente paso adecuado para usted.
Limite su consumo de cafeína. La cafeína es un estimulante, por lo que puede agravar cualquier síntoma de ansiedad que pueda estar experimentando. En lugar de beber café o té, intenta beber sorbos de agua.
Respira. En su
Psicología
Hoy artículo
Diez formas de calmar la ansiedad en la entrevista”, Katharine Brooks, Ed.D. Aconseja hacer ejercicios de respiración profunda. Cuente hasta cuatro mientras inhala; contenga la respiración contando hasta dos; y cuente hasta cuatro mientras exhala. Haga esto durante uno o dos minutos, o hasta que se sienta más tranquilo.
Concéntrate en otra cosaEs normal dejarse llevar por la propia mente cuando se experimenta ansiedad; pero hacerlo puede empeorar los nervios. Concentrarse en otra cosa, ya sea un cuadro en el vestíbulo o la voz del gerente de contratación durante la entrevista, puede ayudarle a distanciarse del nerviosismo y aliviar el estrés.
Abraza tu energía nerviosa. como abril
Starcadder señala en “
Aquí está el secreto para utilizar la ansiedad de la entrevista a su favor"en
La musaPuedes aprender a controlar la adrenalina que experimentas cuando estás nervioso. Solo tienes que darte cuenta de que tus nervios son simplemente una expresión de energía, y puedes transformar esa energía para que funcione a tu favor, por ejemplo, siendo más positivo o creativo durante la entrevista. Estar nervioso antes de una entrevista de trabajo es perfectamente normal. Si tienes en cuenta estos consejos, podrás calmarte y aprovechar al máximo la emocionante oportunidad que tienes por delante. Fuentes:
https://www.anxiety.org/adults-anxiety-job-interviews
https://theundercoverrecruiter.com/nervous-wreck-5-ways-shake-your-job-interview-anxiety/
https://www.psychologytoday.com/us/blog/career-transitions/201503/10-ways-calm-your-interview-anxiety
https://www.themuse.com/advice/heres-the-secret-to-using-your-interview-anxiety-to-your-advantage
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