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6 conseils pour surmonter le stress des entretiens d’embauche
le 1 juillet, 2018
C'est juste avant un entretien d'embauche important. Soudain, votre cœur s'emballe, votre bouche s'assèche et vous commencez à avoir la nausée. Vous doutez alors de pouvoir répondre correctement à ne serait-ce qu'une seule question du recruteur. Si cela vous semble familier, vous souffrez d'un trac intense avant un entretien d'embauche. La bonne nouvelle, c'est que vous n'êtes pas seul : plus de 90 % des adultes américains sont anxieux à l'idée d'un entretien d'embauche, selon une étude citée dans…
Anxiété.org. Mais s'il est normal de se sentir un peu nerveux avant un entretien d'embauche, lorsque vos nerfs commencent à prendre le dessus sur vous, cela peut affecter vos réponses et l'impression que vous faites au responsable du recrutement. Heureusement, il existe certaines choses que vous pouvez faire pour surmonter votre anxiété et même utiliser toute votre énergie nerveuse à bon escient.
Préparez-vous correctement. Comme Lénore
Holditch fait remarquer en elle
Recruteur infiltré article “
5 façons de vous débarrasser de votre anxiété lors d'un entretien d'embauche», savoir à quoi s’attendre est essentiel pour réduire vos nerfs. Étudiez votre
résumé vous pourrez ainsi développer tout ce qu'un responsable du recrutement pourrait demander. Préparez-vous à des questions telles que « Pourquoi voulez-vous travailler ici ? » en faisant des recherches sur l'entreprise. Préparez vos vêtements longtemps à l'avance et visitez le lieu où aura lieu l'entretien afin de savoir où aller le jour même.
Pratiquez l’entretien. Demandez à un ami de vous aider en faisant une simulation d'entretien. Il
doesnpeu importe qu'il ne connaisse pas toutes les questions à poser. Ce qui compte, c'est que vous ayez l'opportunité de vous entraîner à parler de vos qualifications, de votre expérience et de vos aspirations, ainsi que de la valeur que vous apporteriez à l'entreprise et pourquoi ce poste est la prochaine étape idéale pour vous.
Limitez votre consommation de caféine. La caféine est un stimulant, elle peut donc aggraver les symptômes d'anxiété que vous pourriez ressentir. Au lieu de boire du café ou du thé, essayez de siroter de l'eau.
Respirez. En elle
Psychologie
Aujourd'hui article “
10 façons de calmer votre anxiété lors d'un entretien», Katharine Brooks, éd.D. conseille de faire des exercices de respiration profonde. Comptez jusqu'à quatre en inspirant ; retenez votre souffle pendant deux chefs d'accusation ; et comptez jusqu'à quatre en expirant. Faites cela pendant une ou deux minutes ou jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme.
Concentrez-vous sur autre choseIl est normal de se laisser envahir par ses pensées lorsqu'on est anxieux ; cependant, cela peut aggraver la situation. Se concentrer sur autre chose — que ce soit un tableau dans le hall ou la voix du responsable du recrutement pendant l'entretien — peut vous aider à prendre du recul par rapport à votre nervosité et à apaiser votre stress.
Embrassez votre énergie nerveuse. Comme avril
Caddie stellaire souligne dans «
Voici le secret pour utiliser votre anxiété lors d'un entretien à votre avantage"Pour
La MuseVous pouvez apprendre à canaliser l'adrénaline que vous ressentez lorsque vous êtes nerveux. Il vous suffit de comprendre que votre nervosité est simplement une expression d'énergie, et vous pouvez transformer cette énergie pour qu'elle vous soit utile, par exemple en étant particulièrement positif ou créatif pendant l'entretien. Être nerveux avant un entretien d'embauche est parfaitement normal. En gardant ces conseils à l'esprit, vous pouvez vous calmer et ainsi tirer le meilleur parti de cette formidable opportunité.
https://www.anxiety.org/adults-anxiety-job-interviews
https://theundercoverrecruiter.com/nervous-wreck-5-ways-shake-your-job-interview-anxiety/
https://www.psychologytoday.com/us/blog/career-transitions/201503/10-ways-calm-your-interview-anxiety
https://www.themuse.com/advice/heres-the-secret-to-using-your-interview-anxiety-to-your-advantage
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